Magnesium & Depressionen

Magnesium & Depressionen

Erfahren Sie hier, wie Magnesium bei Depression und Schlafstörungen helfen kann.

Depressionen gehören zu den Volkskrankheiten der Österreicher. Rund jeder zehnte ist hierzulande davon betroffen. Dabei nimmt die Häufigkeit solcher Erkrankungen von Jahr zu Jahr immer weiter zu. Die Ursachen für eine Depression können sehr vielfältig sein. Mittlerweile weiß man, dass chronischer Stress und Depressionen auch mit einem Magnesiummangel in Zusammenhang stehen können.

Magnesium bei Schlafstörungen

Unter Schlafstörungen leiden viele Menschen. Entweder können sie schlecht einschlafen, wachen häufig auf oder der Schlaf ist nicht tief genug. In jedem Fall fühlt man sich am nächsten Tag gerädert und die Leistungsfähigkeit ist im Keller. Studien belegen, dass Magnesium die Schlafqualität verbessern kann. Magnesium hemmt die Ausschüttung von Stresshormonen und kann sich dadurch auch positiv auf Schlafstörungen auswirken. Menschen mit Schlafstörungen sollten daher auf eine hochdosierte Magnesiumzufuhr achten.

Folgen von Schlafstörungen

  • Leistungseinbußen
  • Gereiztheit
  • Anspannung
  • Übermüdung

Müdigkeit